Принцип Парето. Как это можно применить к теме здорового питания?

Закон Прето или как его ещё называют принцип 80/20 получил свое название по имени итальянского экономиста Вильфредо Парето (1848-1923), обнаружившего эту зависимость. Его открытие называли по-разному, в том числе принципом Парето, законом Парето, правилом 80/20, принципом наименьшего усилия, принципом Дисбаланса.

Принцип гласит, что небольшая доля причин, вкладываемых средств или прилагаемых усилий, отвечает за большую долю результатов, получаемой продукции или заработанного вознаграждения. Например, на получение 80% результатов у вас уходит 20% всего затраченного времени. Выходит, что на практике 4/5 приложенных вами усилий (немалая доля) почти никак не влияет на результат.

А вот можно ли применить это правило к теме оздоровления организма? Оказывается, что и тут оно тоже работает.

Чтобы значительно улучшить свое здоровье попробуйте для начала просто убрать из питания всего один продукт - сахар. Дело в том, что сахар безжалостно торпедирует ваше здоровье, разрушая его.

Вот посмотрите в каких хворях можно его обвинить:

1. Артрит

2. Диабет

3. Преддиабет

4. Рак

5. Депрессия

6. Бессонница

7. Болезни сердца

8. Болезни желчного пузыря

9. Различные воспалительные процессы

10. Гнилые зубы

11. Прибавление в весе (полнота)

12. Ожирение

Некоторым людям придется отвыкать полгода или даже год от всех сладостей. У многих, кто раньше не был так зависим от сладкого, этот процесс может сократиться до 2-3 месяцев. Кстати, гораздо легче и быстрее все проходит, если не давать себе никакой поблажки, ни малюсенького кусочка сладкого. Для верного результата лучше даже и не покупать никаких сладостей, чтобы не было соблазна.

Вспоминаю, смотрела выступление одного доктора, к сожалению, не помню уже его имени, но он сказал гениальную, на мой взгляд, фразу. Мама мальчика жаловалась, что никак не может отучить своего сына от сладкого, как прописал этот доктор. Сказала, что никакие заперты, внушения или объяснения не помогают. Доктор ответил просто: "Не покупайте".

Отработав сахарную зависимость, не останавливайтесь. Проработайте так же зависимость от хлебобулочных изделий. Тем более, что после обработки и отбеливания в них не остается ни грамма полезного, а глютен, содержащийся в них в большом количестве еще и повинен в разрушении тонкой полупроницаемой пленки стенок тонкого кишечника. В результате этого достаточно крупные не переваренные и не обработанные куски пищи, проходят сквозь эту стенку и поступают в кровь, вызывая аллергию и различные виды аутоиммунных заболеваний. Попробуйте исключить хлебобулочные изделия и вы забудете об аллергии.

В своей книге "Нет злаковых, нет болей" (No Grain, No Pain) доктор натуропатии Питер Осборн (Peter Osborn) подробно рассказывает почему употребление злаковых приводит к таким плачевным результатам и приводит внушительные примеры пациентов, вылечившихся в его центре благодаря безглютеновой диете.

И он далеко не один. Но по глютену это будет отдельная большая тема.

Таким образом, правильно выбранная стратегия, согласно принципу Парето, может с наименьшими усилиями привести вас к внушительным результатам в улучшении вашего здоровья.

Здесь главное будет не знание, а действие. Как говорят умные люди, самый лучший день для начинаний - это сегодня. Удачи вам!